バレエメディティスプラーナ
講師: 有薗ユミ先生
⚫︎一般社団法人メディティスプラーナ協会 認定講師
⚫︎気功セラピスト
⚫︎バレエメディティス インストラクター
⚫︎あなたとgrand jete ∞ 主宰
⚫︎厚生省認定生活総合ヨガ講師
「バレエ」は芸術なので、理論ではありません。しかし「理論」を知っているほうが体をうまく使えます。バレエ・ダンスなどをしている人で、もっと脚が高く上がりたい方・スプリッツが着くようになりたい方におすすめの講座です。
「バレエ」は芸術なので、理論ではありません。しかし「理論」を知っているほうが体をうまく使えます。バレエ・ダンスなどをしている人で、もっと脚が高く上がりたい方・スプリッツが着くようになりたい方におすすめです。
ヨガに出会って15年以上経ちます。遅咲きですが、7年前にヨガインストラクターデビュー。 |
日時 | 3月OPEN |
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レッスン料 | ★プラーナリンパドレナージュコース★ |
講師 | あなたとgrand jete ∞ 主宰 |
持ち物 | 動きやすい服装。タオル、バスタオルをご持参ください |
施術場所 | 施術場所は「くすの樹2階」になります |
『気功バージョンのピラティス』と言えば理解して頂けるでしょうか?
ピラティスは、お腹のインナーマッスルを鍛えるのですが、バレエにはそこまでいらない。範囲をもっと狭くて良いんです!丹田とよくいわれるところに集中していればいいのです。
その理由は、ダンサーは自由自在に動ける場所が多ければ多いほど魅力的な躍りになるからです。
なぜ、日本のコンクールの子供たちが踊れるけど魅力的に見えないのか…
それは、からだ全体が軸になってしまっているため、骨盤と太ももが繋がってしまっていて、これがターンアウトをさらに妨げているのてす。
バレエメディティスでは、一度骨盤をバラバラにして自由自在に動かす練習をします。
骨盤回り(kua)を緩めて転丹する・帯脈を動かす意識です。丹田がガッチリと出来上がると脚を使わずに踊ることができます。
要するに、丹田を鍛え、引き上げのトレーニングをします!これは、バレエだけで身につけるのは、非常に難しいと思います。
可動域調整は、とても時間がかかるので全部一緒に調整することができません。
初めての方は、スプリッツ調整だけでも120分かかることもあります。
その人の筋肉の質で、時間は大きく違います。
①骨盤を外してスプリッツ:痛む場所を確認します。
②痛い場所に手を当てて「気」でゆるめます。
③ゆるんだら、骨盤を外さずにスプリッツ。ラインをきれいにするためには、ここが大事。同じように、痛む場所に「気」を入れてゆるめます。
④左右開脚をしてもらいます。痛む場所に「気」を入れてゆるめます。
⑤広がったのが分かりますよね!
⑥アラベスクをしてもらいます。
⑦脚を持ち上げて、痛いところを探します。この痛みを出す、匙加減が難しい…。経験値です。
⑧痛む場所に「気」を入れてゆるめます。
⑨きれいなラインになりました!
⑩アラセゴンを上げてもらいます。痛む場所に「気」を入れて、ゆるめます。
⑪高さが全然変わりました!
⑫ドゥバンを上げてもらいます。
⑬痛む場所に「気」を入れます。
⑭高さが全然違いますね!
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★ギフト&ギャラリー ショップくすの樹★
〒253-0053 神奈川県茅ヶ崎市東海岸北4-2-5
[茅ヶ崎駅より徒歩10分/駐車場あり]
TEL:0467-87-3928(ハナ サクニワ) FAX:0467-58-9191
営業時間:11:00~17:00 定休日:水曜,祝日,第1·第3日曜
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